13 de nov de 2010

Shiva Netra

Meditação não é apenas uma viagem no espaço, nem uma viagem no tempo, mas um instantâneo despertar... É deleitar-se com a própria presença, é deleitar-se com o próprio ser; não é fugir da vida, mas fugir para a vida.
Meditar nada mais é do que voltar para casa e descansar um pouco lá dentro. Não é o canto de um mantra, nem mesmo uma prece... É simplesmente voltar pra casa e descansar um pouco.

Primeira etapa: 10 minutos
Sentado em perfeito silêncio, com o corpo imóvel e com os olhos abertos e focados suavemente numa luz azul fixada no teto, ou seja, seus olhos permanecem direcionados ao ponto entre as sobrancelhas - sexto chakra.

Segunda etapa: 10 minutos
Sentado em perfeito silêncio com os olhos fechados... Girar o seu corpo de um lado pra outro sem parar.

Comentários
Essas etapas devem ser repetidas três (3) vezes, totalizando 1 hora de meditação.

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