Vigyan Bhairav Tantra (112 meditações)

Uma abordagem contemporânea para as 112 meditações descritas no Vigyan Bhairav Tantra de Shiva, de 5000 anos atrás - literalmente traduzindo, "técnicas para se ir além da consciência". O Tantra na era moderna, está associado quase inteiramente ao sexo. Na verdade, das 112 técnicas descritas, menos de meia dúzia está diretamente relacionada ao ato sexual.

A questão do Tantra, não é simplesmente prover as pessoas de uma vida sexual melhor - ao invés, ele é para ser usado em incontáveis situações e encontros inesperados na vida cotidiana do ser humano, incluindo o sexo, como portais para a experiência da meditação.

Shiva no Ganges em Rishikesh

Estes sutras de Shiva são as técnicas mais antigas, as mais ancestrais. Mas você pode chamá-las de as mais recentes também, porque nada pode ser adicionado a elas... Elas incluíram todas as possibilidades, todos os meios para se limpar a mente, para transcender a mente. Nenhum único método pode ser adicionado aos cento e doze métodos de Shiva...
Velhos como velhas colinas - os métodos parecem eternos - e novos como a gota de orvalho antes do sol, porque eles são tão frescos!

As técnicas:

1. Observe o intervalo entre as duas respirações
2. Observe o ponto de virada entre as duas respirações
3. Observe o ponto de fusão das duas respirações
4. Esteja alerta quando a respira pára
5. Foque a sua atenção no terceiro olho
6. Foque no intervalo, durante suas atividades diárias
7. Uma técnica para estar consciente dos sonhos
8. Observando o ponto de virada com devoção
9.  a) Deite-se como morto;  b) Olhe fixo sem piscar;  c) Sugue alguma coisa e torne-se o sugar
10. Torne-se a carícia
11. Feche seus sentidos, torne-se semelhante a uma pedra
12. Deixe-se tornar-se sem peso
13. Concentre-se totalmente em um objeto
14. Coloque sua consciência na sua coluna
15. Feche todas as aberturas de sua cabeça
16. Absorva os sentidos no coração
17. Não escolha, mantenha-se no meio
18. Olhe amorosamente para um objeto
19. Sente-se somente nas nádegas
20. Como meditar em um veículo em movimento
21. Concentre-se em uma dor em seu corpo
22. Olhe para o seu passado, desidentificado
23. Sinta um objeto e torne-se ele
24. Observe seus humores

51. Quando a alegria vier, torne-se ela