12 de jun de 2011

Respiração e Consciência



Buda usava a respiração para fazer duas coisas simultaneamente: Criar consciência, e outra, permitir que a consciência penetre até as células do corpo.
Ele disse: “respire continuamente”
Isso não significa fazer pranayama – trata-se apenas de fazer da respiração um objeto de consciência.
Não há nenhuma necessidade de mudar a sua respiração.
Deixe-a como ela é... Natural – não mude.
Mova-se com a respiração. Deixe sua atenção ficar com a respiração.
Não esqueça nem uma única respiração.
Ficar consciente da respiração significa que nenhum pensamento pode ser permitido, porque os pensamentos distrairão sua atenção.
Então, lembre-se da entrada e saída do ar.

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